Afvallen? Deel je keukenkast opnieuw in

0
664

Wil jij graag afvallen? Begin dan met het opnieuw indelen van je keukenkast. Volgens wetenschappers kiezen we namelijk het eten dat we het eerst zien. Uit een nieuwe studie blijkt dat er drie keer meer kans is dat je kiest voor het product dat je als eerste ziet liggen in de keukenkast in plaats van het vijfde voedingsmiddel dat je ziet.

Wil jij graag
afvallen? Begin dan met het opnieuw indelen van je keukenkast. Volgens wetenschappers kiezen we
namelijk het eten dat we het eerst zien.

Uit een nieuwe studie blijkt dat er drie keer meer kans is dat je kiest voor het product dat je als eerste
ziet liggen in de keukenkast in plaats van het vijfde voedingsmiddel dat je ziet.

Professor Brian Wansink zegt dat de plek waar we ons voedsel opslaan een enorm
effect heeft op wat en hoeveel we consumeren.

Samen met zijn team maakte hij foto’s van meer dan 100 keukenkastjes en vroegen
de eigenaren in een dagboek bij te houden wat ze aten.

Wansink laat weten dat we snel geneigd zijn om voedsel te kiezen dat het meest zichtbaar is. Vooral als je
na een drukke dag op je werk moe thuis komt kies je het product dat voorin het
kastje ligt en zichtbaar is.

Hieronder een aantal
tips voor de inrichting van je keuken:

-Kies voor natuurlijke kleuren. Heldere kleuren zorgen ervoor dat je sneller en
meer gaat eten.

-Zorg voor een aparte eetruimte.

-Kleinere borden en opscheplepels zorgen ervoor dat je minder eet.

-Vermijd open rekken.

Tips om minder te eten:

-Kijk geen televisie en surf niet op internet terwijl je aan het eten bent.

Eet langzaam.

-Haal geen extra eten in huis.

-Poets je tanden of drink water.