Op Healthylives vind je veel effectieve fitnessoefeningen en
krachttrainingen om verschillende spiergroepen te trainen.
In het dossier ‘fitnessoefeningen’ kun je bekijken welke
spiergroep je wilt trainen.
Wanneer je een keuze hebt gemaakt kun je de oefeningen uitvoeren. Train grote
spiergroepen (benen, rug en borst) eerder dan de kleine spiergroepen. ӬӬ
Wij raden je aan om niet langer dan 1 tot 1,5 uur te trainen. Bovendien is het
belangrijk om niet te vaak te trainen. Gun je spieren voldoende rust om te
herstellen. ӬӬ
Bekijk hier de verschillende fitnessoefeningen:Ӭ
РschouderoefeningenӬ
РbuikspieroefeningenӬ
РBorstspieroefeningenӬ
РBicepsoefeningenӬ
РBeenspieroefeningenӬ
РBilspieroefeningenӬӬ
Elke week zet personal trainer van Healthylives Joran van Gompel een fitnessoefening centraal. Speciaal voor Healthylives legt hij in een video uit hoe jij de oefening het beste kunt uitvoeren. Bekijk hier alle fitnessvideo’s.
