Bewegen in de buitenlucht gezonder dan in een sportschool

0
820

Bewegen in de buitenlucht is gezonder dan in een sportschool. Dat blijkt uit een nieuwe Britse studie. Volgens wetenschappers heeft bewegen in de buitenlucht een positief effect op zowel de geestelijke als de lichamelijke gezondheid.

Bewegen
in de buitenlucht
is gezonder dan in een sportschool. Dat blijkt uit een nieuwe
Britse studie. Volgens wetenschappers heeft bewegen in de buitenlucht een
positief effect op zowel de geestelijke als de lichamelijke gezondheid.

De studie toont aan dat lichaamsbeweging in de natuur leidt tot meer gevoelens
van revitalisering, meer energie en positieve betrokkenheid. Spanningen,
verwarring, boosheid en depressies worden juist tegen gegaan.

Onderzoekers
van Peninsula College of Medicine and Dentistry (PCMD) analyseerden de gegevens
van 833 volwassenen.

Naast een betere mentale gezondheid, meldde de studie ook dat je meer plezier
beleeft aan oefeningen in de buitenlucht en het vaak lang volhoudt.

Onderzoeker Dr Jo Thompson-Coon zegt: ‘De veronderstelling dat er positieve effecten
worden behaald bij het trainen in de buitenlucht is zeer aantrekkelijk en heeft
veel belangstelling.’

Professor Michael Depledge: ‘Ongeveer 75 procent van de Europese
bevolking woont nu in een stedelijke omgeving, er moeten dus meer inspanningen
gedaan worden om mensen opnieuw te binden met de natuur.’

Advies
Als je weinig of nooit sport is het belangrijk om goed te luisteren naar je
lichaam. Signalen van pijn en ongemak worden door het lichaam niet voor niets
gegeven. Pijn is een teken dat je je lichaam aan het beschadigen bent. Ook is
het belangrijk om het sporten langzaam op te bouwen. Loop niet te hard van
stapel. Is het buiten erg koud? Zorg er dan voor dat je je lichaam goed
beschermt tegen de kou
.