Een gezonde Moederdag

Zondag 12 mei is het Moederdag. Een dag waarop waarop alle moeders in Nederland flink in de watten worden gelegd. Gewoon omdat ze het verdienen! Een flinke bos rozen, een doos met chocolaatjes, leuke cupcakes of heerlijk gebak. Dit is de makkelijkste oplossing als je iets wilt geven met Moederdag.

Zondag
12 mei is het Moederdag. Een dag waarop waarop alle moeders in Nederland flink
in de watten worden gelegd. Gewoon omdat ze het verdienen!

Een flinke bos rozen, een doos met chocolaatjes, leuke cupcakes of heerlijk gebak. Dit
is de makkelijkste oplossing als je iets wilt geven met Moederdag. Maar die
zoete dingen zijn niet erg gezond. En met de zomer in aantocht verlies je
liever wat kilo’s dan dat ze eraan vliegen. Verwen je moeder, je vrouw of
jezelf op Moederdag daarom met iets gezonds!

Gezond eten

Een ontbijtje op bed hoort er natuurlijk bij met Moederdag. Dit ontbijtje kan makkelijk een
gezond ontbijtje worden. Een gezond ontbijt bevat de volgende dingen:

• Graanproducten (volkorenbrood, brinta, muesli)
• Melkproducten (halfvolle melk, magere yoghurt,
  margarine)
• Groente/fruit (appel, banaan, tomaat)

Om het ultieme verwenmoment te
creëren kan je een smoothie maken. Dit is minstens net zo
lekker als chocolade, maar wel veel gezonder. Een smoothie is makkelijk te
maken.

Een recept voor een aardbei – banaan smoothie:

Ingrediënten:

• Handjevol aardbeien
• Banaan
• Half glas aardbeienyoghurt

Bereiden:

Snijd het fruit en doe dit samen
met de yoghurt in een blender. Laat het ongeveer 40 seconden draaien, zodat je
een zacht drinkbaar geheel krijgt. Het is ook mogelijk om ingevroren fruit te
gebruiken. Een smoothie is het lekkerst als hij koud is.

Actief uitje

In plaats van de hele dag thuis te
zitten of naar de bioscoop te gaan kun je ook iets actiefs gaan doen. Een
actief uitje is net zo leuk als een ander uitje en het is nog gezond ook!
Aangezien je een beetje afhankelijk bent van het weer, hebben we verschillende
tips op een rij gezet:

• Zwemmen.”¨ Dit
  is een goed uitje voor zowel binnen als buiten. Veel zwembaden hebben ook een
  buitenbad. En als het heel erg mooi weer is, kan je ook naar het strand gaan.
• Lasergamen.”¨Lasergamen is een spannend en actief uitje. Je komt niet helemaal
  onder de verf en de blauwe plekken te zitten zoals bij paintballen, maar het is
  wel hetzelfde principe. De bedoeling is dat je elkaar ‘afschiet’. Dit kan vaak
  zowel binnen als buiten gedaan worden.
• Bowlen. ”¨Veel mensen denken niet gelijk aan bowlen bij een actief uitje, maar
  dat is het wel. Het is gezellig en ideaal als het buiten regent.
• Wandelen.”¨ Het is mooi weer en je wilt iets actiefs doen, maar je budget is niet
  zo groot? Ga dan lekker met het gezin wandelen. Dit kan vrijwel overal, in het
  bos of lekker uitwaaien op het strand.

Een fijne en gezonde Moederdag
gewenst!