Om buikspieren zichtbaar te krijgen (wasbordje) moet je afvallen

11
647

De zomer komt eraan en dat kunnen we zien in de sportscholen. Met veel enthousiastme wordt er gewerkt aan een afgetraind zomerlichaam. Extra druk is het bij de buikspieroefeningen, je wilt immers niet met een bierbuik (mannen) of buikje (vrouwen) op het strand gesignaleerd worden. De vraag is echter, krijg je een wasbordje van veel buikspieroefeningen? Ja en nee, je ontwikkelt inderdaad je buikspieren door veel oefeningen te doen, echter het vet erom heen gaat niet weg door je spieren steviger te maken. Je moet dus afvallen en/of meer bewegen om uiteindelijk tot je ideale buik te komen. Het gaat dus om het verliezen van vetmassa in plaats van het ontwikkelen van spieren.De zomer komt eraan en dat kunnen we zien in de sportscholen. Met veel enthousiastme wordt er gewerkt aan een afgetraind zomerlichaam. Extra druk is het bij de buikspieroefeningen, je wilt immers niet met een bierbuik (mannen) of buikje (vrouwen) op het strand gesignaleerd worden. De vraag is echter, krijg je een wasbordje van veel buikspieroefeningen? Ja en nee, je ontwikkelt inderdaad je buikspieren door veel oefeningen te doen, echter het vet erom heen gaat niet weg door je spieren steviger te maken. Je moet dus afvallen en/of meer bewegen om uiteindelijk tot je ideale buik te komen. Het gaat dus om het verliezen van vetmassa in plaats van het ontwikkelen van spieren.

11 REACTIES

  1. Het is ongelooflijk dat nog steeds diverse mensen met een buik buikspieroefeningen MOGEN doen. Stop direct. Eerst 10 kilo eraf. Alles wat je aan buikspieren traint terwijl je verpercentage te hoog is komt 2x sneller terug als je vooraf niet eerst afvalt zodra je een tijdje stopt met de oefeningen.

  2. ga geen 200 situps per dag doen
    ook niet iedere avond je buik gaan trainen, spieren hebben na een training minimaal 48 uur rust nodig
    train je vet eraf, en af en toe trainen om ze afgelijnder te maken
    EN vergeet de rest alsjeblieft niet te trainen.
    voeding is mss nog wel het belangrijkste, dus kap in iig al meteen met je chips en chocola en al die shit
    want dan kn je lang wachten.