Wandelaars aan de Nijmeegse Vierdaagse hebben op de eerste wandeldag de grootste verstoringen in de water- en zouthuishouding, vaak met uitdroging tot gevolg. Ook de fysieke belasting is dan het hoogst. Dat meldt het UMC st Radboud. De 95ste Vierdaagse wordt gehouden van 19 tot en met 22 juli.
Wandelaars aan de Nijmeegse Vierdaagse hebben op de
eerste wandeldag de grootste verstoringen in de water- en zouthuishouding, vaak
met uitdroging tot gevolg. Ook de fysieke belasting is dan het hoogst. Dat
meldt het UMC st Radboud.
De 95ste Vierdaagse wordt gehouden van
19 tot en met 22 juli.
Onderzoeker Thijs Eijsvogels van de afdeling
Fysiologie van het UMC st Radboud ontdekte dat mannen en lopers met overgewicht
een nog groter risico hebben op uitdroging. Zeker bij warm weer. Opmerkelijk is ook dat een deel van de
wandelaars een sterk verhoogd troponine laat zien; troponine is een eiwit dat
een indicatie geeft voor mogelijke schade aan de hartspier.
Eijsvogels deed onderzoek bij 361 wandelaars naar het effect van langdurige
inspanning op de fysiologie van de mens. In tegenstelling tot veel
andere duursporten was er nog weinig bekend over de effecten van langdurig
wandelen.
Eerste dag
Op de eerste dag van de Vierdaagse
vertoont 21 procent van de deelnemers uitdrogingsverschijnselen en heeft 15
procent een verstoorde zoutconcentratie in het bloed. Vooral mannen en lopers
met overgewicht hebben een verhoogd risico. Daarnaast is de hartslag het hoogst
op de eerste dag van het evenement. Na de eerste dag nemen de risico’s op een
verstoorde water- en zoutbalans sterk af. Eijsvogels: ’Het lichaam past zich
dus aan als het zich meerdere dagen achter elkaar inspant’.
De wetenschappers onderzocht ook welk effect langdurig wandelen heeft op het vrijkomen van troponine in het
bloed. Een verhoogd troponinegehalte duidt normaal gesproken op schade aan het
hart. Eerder onderzoek wees al uit dat duursporters die zich zeer intensief
inspannen eveneens een verhoogd troponinegehalte kunnen vertonen, zonder dat zij
hartschade hebben. Hij ontdekte dat dit zich niet beperkt tot zeer intensieve
duursporten. Ook tijdens de Vierdaagse vertoonden wandelaars een verhoogd
troponinegehalte, zonder dat zij hartschade hebben.
Wandeltips
Eijsvogels: ‘Ik adviseer mensen op
de eerste wandeldag extra te drinken om uitdroging te voorkomen. Dat geldt nog
eens extra voor mannen en lopers met overgewicht. Gewichtsverlies is in dit
soort situaties vochtverlies. Dat moet je voorkomen. Is het warm weer, neem dan
vaker een pauze, maar rust weer niet te lang bij regen en wind. Dit houdt de
lichaamstemperatuur stabiel. Eet voldoende tijdens en na het wandelen en last
but not least: train bij mooi en slecht weer.’
