Eigen motivatie gezond eten verlaagt BMI

0
124

Vrouwen van middelbare leeftijd die vanuit eigen motivatie gezond eten, hebben een lagere BMI (body mass index) dan degenen die dit doen omdat anderen dat graag willen. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek van de University of Otago.

Vrouwen
van middelbare leeftijd die vanuit eigen motivatie gezond eten, hebben een
lagere BMI (body mass index) dan degenen die dit doen omdat anderen dat graag
willen. Dat blijkt uit een nieuw onderzoek van de
University
of Otago.

Wetenschappers
gingen op zoek naar het verband tussen het niveau van zelfstandigheid,
dwangmatige eetgewoonten en het gewicht van vrouwen.

Het
team bestudeerde 1600 Nieuw-Zeelandse vrouwen in de leeftijd tussen de 40 en 50
jaar.

Aan de deelnemers werd gevraagd om te beoordelen welke uitwerking allerlei motivaties om gezond te eten op hen had. Ze
kregen ook vragen over hun specifieke voeding- en eetgewoonten.

Gezond eten

Co-auteur
dr. Caroline Horwath zegt dat meer op zichzelf staande redenen om gezond te
eten, genieten van het bereiden van gezonde maaltijden of het bekijken van
gezond eten een totaal onderdeel van de levensstijl zijn.

Een
bekende reden om gewoonten te veranderen, is het gezeur om gezond te eten of
het gevoel dat er verwacht wordt dat te doen, aldus Horwath.

Volgens de onderzoekers laten de resultaten duidelijk zien dat
hoe meer motivatie vanuit de vrouw zelf komt om gezond eten, des te lager haar
BMI is.

Toename
eetbuien

“We
ontdekten dat motivatie die aangepraat is om gezond te eten, tot gevolg heeft dat een vrouw
meer eetbuien krijgt”, zegt Horwath. “Dus is het nuttig om het gevoel het zelf te willen te bevorderen. Dit kan het ongezonde eetgedrag verminderen en daarmee een gewichtstoename voorkomen.”

Het onderzoek verschijnt in het septembernummer van the Journal
of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Bron: artikel – University
of Otago.