Een flinke borrel voor het slapen gaan helpt ons niet om beter te slapen.
Tenminste, dat toont een nieuwe studie aan.
Onderzoeker Yohei Sagawa en zijn collega’s onderzochten tien gezonde mannelijke
studenten met een gemiddelde leeftijd van 21,6 jaar. Ze kregen gedurende
enige tijd drie verschillende dranken: een drankje zonder alcohol,
met weinig alcohol en veel alcohol. De proefpersonen moesten de drankjes 100
minuten voor het slapen gaan opdrinken.
Het eerste half uur van de slaap na het alcoholgebruik verliep goed. Het
slaapmutsje leek te helpen. Maar even later werd de slaap van de mannen
oppervlakkiger. Hoe meer alcohol ze hadden gedronken, hoe erger het was.
De scans verklaarden hoe
dat kwam. ‘Normaal gesproken is tijdens de slaap het parasympathisch
zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor activiteiten die te maken hebben met
rust, dominanter dan het sympatisch zenuwstelsel, dat verantwoordelijk is voor
stimulerende activiteiten. De alcohol bleek het parasympathische zenuwstelsel te
onderdrukken. Het resultaat: Moeite om in slaap te komen, moeite om wakker te
worden, een tekort aan diepe slaap en moeite om in slaap te blijven,’ somt onderzoeker
Seiji Nishino op.
Het
wordt algemeen aangenomen dat een slaapmutsje helpt om in slaap te komen.
Nishino: ‘Dat kan waar zijn voor sommige mensen die hele kleine hoeveelheden
alcohol innemen voor het slapen gaan. Wel moet worden opgemerkt dat grote
hoeveelheden alcohol de kwaliteit van de slaap verstoren en de herstellende rol
van de slaap. Deze negatieve gevolgen kunnen veel groter zijn tijdens
chronische alcoholinname.’
Bron: Scientias
