Gebrek aan slaap in het weekend maakt kinderen dikker

0
854

 

Een gebrek aan slaap in het weekend
maakt kinderen dikker. Dat toont een onderzoek onder Amerikaanse kinderen aan.

Onderzoek
Aan het onderzoek, gepubliceerd in Pediatrics, namen in totaal 300 kinderen
tussen de vier en tien jaar oud deel. Ze werden een week lang gevolgd. Uit het
onderzoek kwam naar voren dat zwaarlijvige kinderen minder slapen en vaker een
onregelmatig slaappatroon hebben dan hun slanke leeftijdsgenoten.


Onderzoeker David Gozal zegt: ‘Wij denken dat dit komt doordat hoe minder je slaapt, hoe meer je eet en hoe minder je beweegt doordat je moe bent, en dus word je zwaarder’. Gozal gaat verder: ‘In de afgelopen vijftig jaar hebben we een toename gezien van het aantal kinderen met obesitas en zagen we een daling in de hoeveelheid slaap die kinderen krijgen.’

Kinderen slapen gemiddeld acht uur per
dag. Kinderen met obesitas slapen ongeveer twintig minuten minder in het
weekend. Bovendien is hun slaappatroon veel onregelmatiger dan het slaappatroon
bij kinderen met een normaal gewicht.

Negen uur slaap
Acht uur slaap is nog steeds te weinig voor kinderen. Experts raden ten minste
negen uur aan voor schoolgaande kinderen en adolescenten.
Je slaaptekort in het weekend inhalen blijkt echter wel te helpen. Gozal: ‘Als je in
een week te weinig slaapt, maar dit slaaptekort in het weekend inhaalt,
verminder je het risico op zwaarlijvigheid’.

Volgens Gozal ziet de samenleving slaap
vaak als een product dat gemakkelijk kan worden opgeofferd. ‘We kijken naar
mensen die minder slapen en zien hun bijna als helden’, aldus Gozal.