Gevolgen van slaapproblemen bij kinderen worden onderschat

4
730

De gevolgen van slaapproblemen bij kinderen worden onderschat. 30% van de Nederlandse kinderen heeft in meerdere of mindere mate last van slaapproblemen. Slaapproblemen bij kinderen in de tiener-leeftijd leiden in 45% van de gevallen tot een slaaptekort waardoor prestaties op school kunnen tegenvallen. Jongere kinderen met te weinig slaap hebben meer kans op ongelukjes. Slechts 18% van de ouders van kinderen met slaapproblemen maakt zich zorgen over de gevolgen.

De gevolgen van slaapproblemen bij kinderen worden onderschat. 30% van de Nederlandse kinderen heeft in meerdere of mindere mate last van slaapproblemen. Slaapproblemen bij kinderen in de tiener-leeftijd leiden in 45% van de gevallen tot een slaaptekort waardoor prestaties op school kunnen tegenvallen. Jongere kinderen met te weinig slaap hebben meer kans op ongelukjes. Slechts 18% van de ouders van kinderen met slaapproblemen maakt zich zorgen over de gevolgen.

Slaapproblemen bij kinderen in Nederland
Uit Nederlands onderzoek blijkt dat ouders aangeven dat 30% van de kinderen slaapproblemen heeft. De jongste kinderen (<4 jaar) hadden vooral in- en doorslaap problemen, tussen 4 en 10 jaar geeft men vooral problemen met inslapen aan, en tussen 11 en 18 jaar zijn er naast in- en doorslaapproblemen ook veel problemen met wakker worden.

Minder slaap bij kinderen leidt tot minder goede schoolprestaties
Iedereen slaapt wel eens een nacht te weinig en weet dat er dan overdag vooral slaperigheid optreedt. Aangetoond is echter ook, dat te kort slapen problemen geeft met geheugenfuncties en inschattingsvermogen. Voor kinderen en tieners die te weinig slapen zijn dit soort problemen natuurlijk extra vervelend. Zij zullen op school minder goed presteren dan hun langer slapende leeftijdsgenoten, maar belangrijker nog: Zij kunnen beter presteren simpelweg door zelf meer nachtrust te nemen.

Weinig slaap leidt tot meer kans op ongelukjes
Recent onderzoek in de Verenigde Staten heeft aangetoond dat er bij jonge kinderen een verband is tussen te weinig slapen en het voorkomen van kleine ongelukjes. Hoe korter de kinderen in de studie sliepen, hoe vaker zij verwondingen opliepen en daarvoor behandeld moesten worden in een ziekenhuis.

Richtlijnen slapen kinderen
Slaapproblemen leiden vaak tot een slaaptekort. Internationale richtlijnen adviseren een slaapduur van minstens 10 uur voor kinderen van 4-10 jaar en minimaal 8 uur voor kinderen tot 18 jaar. Van de kinderen met slaapproblemen slaapt 60 % van de kinderen van 5-10 jaar minder dan 10 uur, 45% van de tieners met slaapproblemen slaapt minder dan 8 uur.

Slaapproblemen bij kinderen wordt door ouders onderschat
Slechts 18% van de ouders zegt zich zorgen te maken over de gevolgen van de slaapproblemen van hun kinderen. Dit kan betekenen dat de problemen in werkelijkheid niet zo groot zijn, of dat ouders ze niet zien.

De gevolgen van slaaptekort voor de geheugenfunctie en het inzicht in eigen kunnen van het kind moeten niet worden onderschat en daarom pleit de NSWO in het kader van de nationale slaapdag voor een groter bewustzijn van het belang van voldoende slaap voor het opgroeiende kind.

Bron: NSWO.nl

Een eerste stap naar een gezondere levensstijl maak je door je hier in te schrijven voor de gratis nieuwsbrief van healthylives.

4 REACTIES

  1. Ik heb zelf een kindje die moeilijk inslaapt, maar ik heb wel aan de bel getrokken. Ze heeft nu van de dokter melatonine voorgeschreven gekregen en slaapt nu een stuk beter in. Iets wat voor zowel mijn dochtertje als voor mij een hele verademing is. Uit ervaring kan ik niet begrijpen dat ouders het niet zien of zich geen zorgen maken als hun kindje niet voldoende slaapt. Nu mijn dochtertje slaapt merk ik dat ze een totaal ander meisje is geworden.