Gezonde Moederdag

Aankomende zondag is het Moederdag. Verwen je moeder, je vrouw of jezelf op Moederdag met iets gezonds!

Een flinke bos rozen en een doos met chocolaatjes. Dit is de
makkelijkste oplossing als je iets wilt geven met Moederdag. Maar die zoete
dingen zijn niet erg gezond. En met de zomer in aantocht verlies je liever wat
kilo’s dan dat ze eraan vliegen. Verwen je moeder, je vrouw of jezelf op
Moederdag daarom met iets gezonds!

Gezond eten

Een ontbijtje op bed hoort er natuurlijk bij met Moederdag.
Dit ontbijtje kan makkelijk een gezond ontbijtje worden. Een gezond ontbijt
bevat de volgende dingen:

• Graanproducten (volkorenbrood, brinta, muesli)

• Melkproducten (halfvolle melk, magere yoghurt,
  margarine)

• Groente/fruit (appel, banaan, tomaat)

Om het ultieme verwenmoment te creëren kan je een smoothie
maken. Dit is minstens net zo lekker als
chocolade, maar wel veel gezonder. Een smoothie is makkelijk te maken. Een
recept voor een aardbei – banaan smoothie:

Ingrediënten:

• Handjevol aardbeien

• Banaan

• Half glas aardbeienyoghurt

Bereiden:

Snijd het fruit en doe dit samen met de yoghurt in een
blender. Laat het ongeveer 40 seconden draaien, zodat je een zacht drinkbaar
geheel krijgt. Het is ook mogelijk om ingevroren fruit te gebruiken. Een
smoothie is het lekkerst als hij koud is.

Actief uitje

In plaats van de hele dag thuis te zitten of naar de bioscoop
te gaan kun je ook iets actiefs gaan doen. Een actief uitje is net zo leuk als
een ander uitje en het is nog gezond ook! Aangezien je een beetje afhankelijk
bent van het weer, hebben we verschillende tips op een rij gezet:

–
Zwemmen.
Dit is een goed uitje voor zowel binnen als buiten. Veel zwembaden hebben
ook een buitenbad. En als het heel erg mooi weer is, kan je ook naar het strand
gaan.

–
Lasergamen.
Lasergamen is een spannend en actief uitje. Je komt niet helemaal onder
de verf en de blauwe plekken te zitten zoals bij paintballen, maar het is wel
hetzelfde principe. De bedoeling is dat je elkaar ‘afschiet’. Dit kan vaak
zowel binnen als buiten gedaan worden.

–
Bowlen.
Veel mensen denken niet gelijk aan bowlen bij een actief uitje, maar dat
is het wel. Het is gezellig en ideaal als het buiten regent.

–
Wandelen.
Het
is mooi weer en je wilt iets actiefs doen, maar je budget is niet zo groot? Ga
dan lekker met het gezin wandelen. Dit kan vrijwel overal, in het bos of lekker
uitwaaien op het strand.

Een fijne en gezonde Moederdag gewenst!