Veel Nederlanders nemen de moeite om na het werk de sportschoenen uit de kast te halen om nog even een blokje om te lopen. Een gezonde bezigheid want joggen verbetert je conditie, het is goed voor je hart en met joggen kan je aardig wat calorieën verbranden. Drie keer 30 minuten per week doet wonderen. Helaas nemen veel joggers niet de moeite voor een goede warming up en cooling down na het rondje in de buurt. Een essentieel onderdeel van de sportsessie om blessures te voorkomen en je lichaam soepel te houden.
Ook hebben sommige joggers de neiging een paar sportschoenen uit de kast te trekken die niet voor joggen geschikt zijn. Echte loopschoenen hebben namelijk extra vering om de klappen tijdens het lopen op te vangen. Voor deze mensen hebben we hier een artikel geplaatst over de aanschaf van goede schoenen.
Loop ze.
Een eerste stap naar een gezondere levensstijl maak je door je hier in te schrijven voor de gratis nieuwsbrief van healthylives.
