De maand januari staat traditiegetrouw in het teken van goede voornemens. Met de napret van de feestdagen nog vers in je hoofd begin je vol goede moed aan je nieuwe voornemens. Helaas sneuvelen veel goede voornemen al in de eerste maanden van het nieuwe jaar.
De maand januari staat traditiegetrouw in het teken van goede voornemens. Met de napret van de feestdagen nog vers in je hoofd begin je vol goede moed aan je nieuwe voornemens. Helaas sneuvelen veel goede voornemen al in de eerste maanden van het nieuwe jaar.
Valkuil
Afvallen, meer bewegen, zuiniger met geld omgaan, meer tijd besteden aan je familie en vrienden, stoppen met roken, vrijwilligerswerk doen. Zomaar wat voorbeelden van veelvoorkomende goede voornemens. De valkuil voor veel mensen is dat ze alles tegelijk willen aanpakken. Ook het nieuwe jaar heeft maar 24 uur per dag. Concentreer je dus eerst op één goed voornemen en als dat goed gaat, kun je iets anders erbij oppakken.
Wilskracht
Je bent ontevreden over iets, dus moet er iets gebeuren. Vol frisse moed begin je dus aan je eerste goede voornemen. Na een tijdje verslapt je aandacht. De weken vliegen voorbij en voor je het weet heb je al enige tijd geen actie meer ondernomen. Voor jezelf praat je dit goed, want je weet zeker dat je binnenkort wee actie gaat ondernemen. Smoesjes, want hoe langer je wacht, hoe moeilijker het meestal wordt om weer in je nieuwe ritme te komen.
Volhouden
Wil jij jouw goede voornemens volhouden? Schaf dan deze smoesjes direct af:
– Het komt er niet van.
– Morgen begin ik.
– Ik ben te moe.
– Dat gaat mij toch niet lukken.
In plaats daarvan schrijf je op welke alledaagse hindernissen jouw streven in de weg staan en bedenk wat je hier tegen kunt doen. Als je het bijvoorbeeld lastig vindt om jezelf te motiveren om te sporten, sluit je dan aan bij een teamsport. Vind je het moeilijk om tijdens feestjes minder alcohol te drinken, bedenk dan al van tevoren wat de moeilijke momenten zullen zijn hoe jij je hier tegen kunt wapenen. En bovenal: wees trots op jezelf. Je hebt immers maar mooi de stap gezet naar een beter leven.
