Mensen die te weinig slaap krijgen door hun wisselende werktijden hebben een vergrote kans op diabetes en overgewicht. Dat blijkt uit een onderzoek, gepubliceerd in Science Translational Medicine. Deze mensen blijken 32 procent minder insuline aan te maken dan als ze wel goed uitgerust zouden zijn.
Mensen die te weinig slaap krijgen door hun wisselende
werktijden hebben een vergrote kans op diabetes en overgewicht. Dat blijkt uit
een onderzoek, gepubliceerd in Science Translational Medicine. Deze mensen
blijken 32 procent minder insuline aan te maken dan als ze wel goed uitgerust zouden
zijn.
Het onderzoek
De onderzoekers hebben de levens van 21 testpersonen
gevolgd. De proefpersonen sliepen aan het begin 10 uur. De weken die erop
volgden werd de slaap en de biologische klok verstoord. De dag werd uitgebreid
naar 28 uur. Het effect was dat je de hele tijd last lijkt te hebben van een jetlag.
Hun slaap werd gereduceerd naar zesenhalf uur in 28 uur. Ook leefden ze in een
gedimd licht.
Resultaten
Het resultaat was dat de bloedspiegel aanzienlijk toenam
direct na een maaltijd. Bij 3 van de proefpersonen bleef de suikerspiegel in
het bloed zo hoog dat ze in het voorstadium van diabetes zaten. Ook is er het
gevaar van overgewicht. Het lichaam rust minder goed wat als gevolg heeft dat
je 5,6 kilo per jaar aan komt.
Het onderzoek laat zien dat mensen die in een voorstadium
zitten van diabetes dit sneller door ontwikkelen als ze in de nacht werken.
Doordat nachtwerkers een verstoorde biologische klok hebben en slecht slapen
overdag ontwikkelen ze sneller diabetes. Genoeg slaap is erg belangrijk voor je
gezondheid.
Lees ook:
– In 2030 hebben 552 miljoen mensen diabetes
– 10 meest stressvolle beroepen ter wereld
– Stress leidt tot overgewicht
