Klaar voor de zomer: effectieve fitnessoefeningen

0
680

Met de zomer in het vooruitzicht willen we lekker in ons vel zitten, vertollige pondjes eraf werken en onze spieren sterker maken.

Met de zomer in het vooruitzicht willen we lekker in ons vel zitten, vertollige pondjes eraf werken en onze spieren sterker maken.

Op Healthylives vind je veel effectieve fitnessoefeningen en krachttrainingen om eenvoudig verschillende spiergroepen te trainen. ӬӬӬӬ

Welke spiergroep kies jij?

Bekijk het dossier ‘fitnessoefeningen’ en kies de spiergroep uit die jij wilt trainen.

Wanneer je een keuze hebt gemaakt kun je de oefeningen uitvoeren.
Train grote spiergroepen (benen, rug en borst) eerder dan de kleine spiergroepen. ӬӬӬӬ

Wij raden je aan om niet langer dan 1 tot 1,5 uur te trainen.
Bovendien is het belangrijk om niet te vaak te trainen. Gun je spieren voldoende rust om te herstellen.

Bekijk hier alvast een aantal fitnessoefeningen:ӬӬ

Bilspieren trainen

Biceps trainen

Thuis trainen

Schouderspieren trainen

Borstspieren trainen

Binnenkort ONLINE! Het team van Thuis-Trainen.nl gaat samen met Healthylives de ‘Thuis Trainen’ rubriek opzetten. Dit is een nieuwe rubriek waar informatie en video’s met je worden gedeeld om jouw gewenste gezondheidsdoel te behalen.

In samenwerking met Healthylives ontwikkelt Thuis-Trainen.nl trainingen die je makkelijk vanuit huis kunt uitvoeren. Lees hier meer over de nieuwe rubriek ‘Thuis Trainen‘.