Wordt je gezonder door te lachen?
In 1979 kwam dokter Norman Cousins met een boek waarin hij
beschreef dat hij gezonder werd door te lachen. Zijn bewijs was erg overtuigend
en veel ziekenhuizen gingen investeren in video’s met clowns. Maar is het waar?
Word je gezonder door te lachen?
Lachen houdt ons
gezond: feit
Door te lachen wordt er minder cortisol aangemaakt. Cortisol
is de stof in je lichaam die ervoor zorgt dat je immuunsysteem wordt
onderdrukt. Als je lacht wordt je immuunsysteem dus niet verstoord door
cortisol. Onderzoek heeft aangetoond dat door te lachen je stofwisseling beter
wordt en dat spieren gemasseerd en gestimuleerd worden. Onderzoek wijst ook uit
dat we na een lachbui niet alleen een tijdje ontspannen zijn, maar dat we ons
ook wapenen tegen een depressie en hartklachten.
Dokter Lee S. Berk van de Universiteit van Loma Linda in
Californië zegt: ‘Negatieve emoties kunnen het immuunsysteem beïnvloeden en het
lijkt erop dat positieve emoties iets vergelijkbaars doen.’ Hij denkt dat
lachen een simpel biochemisch proces in werking zet waarbij de stof cortisol
betrokken is. ‘Cortisol heeft een enorme invloed op het immuunsysteem. Lachen
vermindert de hoeveelheid cortisol waardoor immuunstimulatoren zich kunnen
manifesteren.’
Lachyoga
Tijdens lachyoga probeer je zomaar te lachen, zonder dat daar een
aanleiding voor is. Je lacht omdat het gezond is. Uiteindelijk verandert deze
neplach in een echte lach. Lachen is namelijk aanstekelijk. De trainer is de
animator.
Lachyoga kent drie soorten lachoefeningen. Bij
de speelse oefeningen ga je op zoek naar het kind in jezelf. De yoga
gerelateerde oefeningen bestaan vooral uit rek- en strekoefeningen,
bewustwording en lachmeditaties. En tot slot de spirituele oefeningen. Dit zijn
oefeningen die op bepaalde waarden gebaseerd zijn en tot dieper emotioneel
bereik kunnen komen.
Lees ook:
– Dit maakt ons gelukkig: top 50 gelukmakers
– Vrouwen hebben een beter immuunsysteem
