Dagelijks lange tijd zitten verhoogt het risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en een vroegtijdige dood. Ook wanneer de richtlijn voor voldoende lichaamsbeweging wordt gehaald. Dat toont een nieuwe studie onder bijna 80.000 mensen aan. De resultaten zijn gepubliceerd in tijdschrift Diabetologia.
Dagelijks lange tijd zitten verhoogt het risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten en een vroegtijdige dood. Ook wanneer de richtlijn voor voldoende lichaamsbeweging wordt gehaald. Dat toont een nieuwe studie onder bijna 80.000 mensen aan. De resultaten zijn gepubliceerd in tijdschrift Diabetologia.
Onderzoeker Emma Wilmot van the University of Leicester en haar collega’s onderzochten de resultaten van 18 studies met in totaal 794.577 deelnemers. Ze ontdekten dat mensen die dagelijks gedurende langere tijd zitten twee keer meer risico hebben op het ontwikkelen van diabetes type 2, hart- en vaatziekten en een vroegtijdig dood dan mensen die dat niet doen.
Voldoende beweging
Opvallend is dat de gezondheid van mensen die voldoen aan de bekende richtsnoeren voor voldoende lichaamsbeweging ook geschaad kan worden doordat ze de rest van hun tijd vaak zittend doorbrengen.
Wilmot: “De gemiddelde volwassene besteedt 50 tot 70 procent van zijn tijd aan zitten. De resultaten van deze studie kunnen dus verstrekkende gevolgen hebben.”
Volgens Wilmot kunnen we door alleen al het zitten te beperken in staat zijn om het risico op diabetes, hart- en vaatziekten en een vroegtijdige dood te verminderen.
Bron: artikel – Medical News Today
Wil jij weten hoe je van bewegen een gewoonte maakt? Lees dan de tips in het artikel ‘Zo maak je van bewegen een gewoonte: 10 tips‘.
