Luisteren naar muziek verbetert sportprestatie

0
420
bewegen

We hadden al zo’n vermoeden dat het luisteren naar muziek je sportpresentatie verbetert. Nu is het ook nog wetenschappelijk bewezen door de Engelse Brunel University. Bij een gezonde levensstijl hoort frequent bewegen. De proefpersonen uit het onderzoek hielden het gemiddeld 15% langer vol toen hen gevraagd werd te bewegen op het ritme van de muziek. Ook voelden zij zich een stuk beter, zelfs als ze bijna uitgeput waren.

Volgens de onderzoekers leidt het luisteren van muziek af van gevoelens van vermoeidheid en reguleert het bewegingen waardoor je minder zuurstof verbruikt en beter presteert. Niet iedere muziek is echter geschikt, zorg voor een beat tussen de 120 en 140 beats per minuut. Denk aan muziek van Queen en Madonna. Op veel sportscholen wordt muziek gedraaid. Bevalt deze muziek je niet, neem dan je mp3 speler mee en ren op het ritme van je favoriete muziek.