Veel Nederlanders voelen zich gelukkig. Een onderzoek van het Trimbos Insitituut onder 7000 Nederlanders wijst uit dat 89 procent van de Nederlanders zich gelukkig voelt.
Veel Nederlanders voelen zich gelukkig. Een onderzoek van het Trimbos
Insitituut onder 7000 Nederlanders wijst uit dat 89 procent van de Nederlanders
zich gelukkig voelt.
Het AD meldt dat dit percentage hoger is dan in het verleden uit onderzoek is
gebleken. De meeste Nederlanders geven een 7,5 of een 8 aan hun leven. Op de vraag:
‘hoe vaak voelde u zich gelukkig in de afgelopen vier weken?’, gaf 89 procent ‘vaak’
of nog meer dan dat als antwoord, laat onderzoekleider en psycholoog Ad Bergsma
weten.
Opvallend
Bergsma ontdekte dat mensen die anti-depressiva slikken wel degelijk gelukkig
zijn. ‘In Nederland gebruiken één miljoen mensen
anti-depressiva. Maar het beeld dat daaruit zou kunnen ontstaan, dat we in
Nederland niet gelukkig zijn, klopt dus niet’, aldus Bergsma.
Geluk maak jezelf
Het liefst willen wij elke dag blij zijn met onszelf en ons opgewekt voelen. Natuurlijk
lukt dat niet. Iedereen heeft wel eens een slechte dag, waarop alles tegenzit.
Toch is het heel belangrijk om tevreden te zijn met jezelf en je blij te voelen.
Hoe je dat doet lees je hier.
Gevoel van nutӬ
Door regelmatig iets te doen waar je goed in bent, word je zekerder. Je voelt
je succesvoller en je krijgt meer waardering van anderen. Dat maakt je weer
gelukkiger. Slaap voldoende en eet gezond en regelmatig. Het klinkt
bekend in de oren, maar reken maar dat het bijdraagt aan een blij gevoel.
ӬӬ
Maak van een rot gevoel een blij gevoelӬ
Ook al ben je niet
vrolijk, doe alsof je dat wel bent. Begroet mensen op straat, maak een praatje
met de plaatselijke bakker of zing onder de douche. Ondanks dat de stap groot
is om in een rot bui te gaan zingen, zul je merken dat het werkt. Na korte tijd
ben je echt weer vrolijk. ӬӬ
Aan de slagӬ
Van thuis op de bank zitten word je niet gelukkig. Het maakt niet uit wat je
doet, maar doe iets. Ga een wandeling maken of ga iets doen wat je nog nooit gedaan hebt. Je zult zien dat je je een stuk beter
voelt. ӬӬ
Wees tevreden
Het klinkt als een
cliché, maar tevreden mensen zijn vaak het gelukkigst. Kijk eens naar de dingen
die je wel hebt. Een mooi huis, mooie benen of een leuke vriend. Voortdurend
bezig zijn met meer en beter willen, kost alleen maar energie. ӬӬ
Stel doelenӬ
Nieuwe ontwikkelingen maakt een mens gelukkig. Wil je al lange tijd een cursus
volgen? Doe het. Of spreek met jezelf af dat je binnen drie maanden tien
kilometer kunt hardlopen.
Wat je doel ook mag zijn, het zorgt ervoor dat je blij wordt.
