De moderne hardloper loopt niet meer vooruit, maar juist achteruit. Retro running of running backwards is in de UK waarschijnlijk de meest onverwachte sporttrend van 2011. En misschien ook wel de meest gekke. Vorig jaar was het de trend om op blote voeten hard te lopen, deze zomer neemt de populariteit van running backwards in het Verenigd Koninkrijk sterk toe.
De moderne hardloper
loopt niet meer vooruit, maar juist achteruit. Retro running of running backwards is in de UK waarschijnlijk de meest onverwachte sporttrend van 2011. En misschien
ook wel de meest gekke.
Vorig jaar was het de trend om op blote voeten hard te lopen, deze zomer neemt
de populariteit van running backwards in het Verenigd Koninkrijk sterk toe.
De Britten beweren dat er
eindeloze voordelen zitten aan het achteruit rennen. Zo veroorzaakt running backwards minder
schokken dan gewoon joggen, waardoor je gewrichten beter worden beschermd.
Bovendien verbrand je een vijfde meer calorieën.
Tips voor achterwaarts lopen:
-Kies een plat en breed loopvlak uit.
-Controleer het loopvlak (50 tot 100 m) op gaten en stenen.
-Beginners vinden het vaak handig om met een partner te lopen.
-Leun tijdens het lopen achterover.
-Steun op je voorvoet en rol af naar achteren.
-Probeer niet te vaak achterom te kijken.
-Begin dit achterwaarts rennen eerst in je warming-up of cooling-down te
incorporeren. Verleng daarna langzaam de tijd en de afstand.
