Ook ouders hebben examenstress: 6 tips

De eindexamens zijn van start gegaan. Niet alleen voor de scholieren is dit een spannende periode, ook voor de ouders kunnen deze weken stressvol zijn. Daarom een aantal tips voor de ruim 400.000 ouders voor meer rust en ontspanning.

De eindexamens zijn van start gegaan. Niet alleen voor de
scholieren is dit een spannende periode, ook voor de ouders kunnen deze weken
stressvol zijn. Daarom een aantal tips voor de ruim 400.000 ouders voor meer
rust en ontspanning.

Meer stress
Het centraal schriftelijk examen voor vmbo, havo en vwo is voor ruim 200.000
scholieren van start gegaan. Hoewel ouders geen invloed op de prestaties van
hun kind hebben, krijgen ze er wel stress van. Het Landelijk Aktie Komitee
Scholieren (LAKS) krijgt niet alleen van scholieren telefoontjes binnen op de
klachtenlijn, ook ouders bellen op. Bijvoorbeeld omdat er iets mis is
gegaan met het examen, maar ook van bezorgde moeders die vinden dat hun
kinderen het te druk hebben. ‘In het algemeen merk je dat veel ouders er erg
mee bezig zijn,’ zegt Chanine Drijver, coördinator LAKS klachtenlijn. ‘Dus er
is volgens mij zeker sprake van examenstress bij ouders.’

RTL nieuws komt met een aantal nuttige tips:

Tip 1
Rust,
reinheid & regelmaat: niet alleen goed voor baby’s maar ook voor je puber
tijdens het eindexamen. Zorg dat je 3x per dag rustig eet, liefst een beetje gezond
en gevarieerd. En probeer je kind ervan te weerhouden komend weekend –tussen de
examens door- lekker te gaan stappen: verzin liever zelf een leuke activiteit
(zonder alcohol!).”

Tip 2:
“Je kind is de baas over zijn eigen eindexamen, hoe spannend jij het ook
vindt. Dus wil hij of zij na het examen alle uitslagen nakijken op internet?
Prima, en kijk gerust mee. Maar kiest je kind ervoor dat niet te doen, dwing
hem dan niet en wacht (rustig?) af tot de officiële uitslag.”

Tip
3
“Hoe gek het ook klinkt: jaarlijks missen heel wat pubers hun examen omdat
ze zich vergissen in tijd en/of plaats van het examen. Daarom: maak een kopie
van het schema. Check/check/double check!”

Tip 4
“Calculeer meer dan de normale tijd in om van en naar school te komen. Een
lekke band, vertraging of onverwachte file kan nu voor je kind funest
zijn.”

Tip 5
“Natuurlijk proberen veel kinderen op het allerlaatst nog te leren wat ze
eerder niet voldoende deden. Niets op tegen, maar niet tot ál te laat. Tot
midden in de nacht blokken en vervolgens te moe zijn voor het examen, werkt
averechts. Dus, als je kind het niet doet, als hij/zij zo faalangstig is dat
hij/zij doorleert tot de laatste minuut: trek jij dan de streep. Boeken weg en
slapen!”

Tip 6
“Jouw spanning slaat over op je kind. Probeer dus zelf een beetje
‘normaal’ te blijven doen.”

Lees ook het artikel ‘De beste voeding in examentijd‘.