Langdurig op gewicht blijven door persoonlijk leefstijladvies

0
603

Een persoonlijk leefstijladvies en drie jaar lang begeleiding door een praktijkondersteuner vanuit de huisartsenpraktijk houdt het gewicht van mensen langdurig op peil. Dat blijkt uit onderzoek van het Universitair Medisch Centrum Groningen in samenwerking met het RIVM.

Een persoonlijk leefstijladvies
en drie jaar lang begeleiding door een praktijkondersteuner vanuit de huisartsenpraktijk
houdt het gewicht van mensen langdurig op peil. Dat blijkt uit onderzoek van
het Universitair Medisch Centrum Groningen in samenwerking met het RIVM.


Onderzoek

Aan het onderzoek namen in totaal 457 mensen deel. Zij hadden een BMI (Body
Mass Index)
tussen de 25 en 40, een hoge bloeddruk en/of verhoogd cholesterol.
Het eerste doel van het onderzoek was niet afvallen, maar zorgen dat het
gewicht niet verder stijgt. Dat is belangrijk om het risico op diabetes en
hart- en vaatziekten niet verder te laten stijgen.

Tijdens het onderzoek kreeg iedere deelnemer een leefstijladvies, waarvoor met
behulp van een computerprogramma gebruik werd gemaakt van richtlijnen,
technieken voor gedragsveranderingen, een stappenteller en een dagboek. In dit
dagboek moesten de deelnemers drie dagen lang bijhouden wat ze aten en dronken.
Omdat de meeste mensen moeite hebben om hun leefstijl blijvend aan te passen,
werd in dit onderzoek drie jaar lang begeleiding gegeven.

Resultaten
De deelnemers die door de praktijkondersteuner via hun eigen huisartspraktijk
werden begeleid, waren op langere termijn beter af dan de deelnemers die gewone
zorg van de huisarts kregen.

Volgens de onderzoeker kan een praktijkondersteuner mensen helpen om in kleine
stapjes hun leefstijl aan te passen
op een manier die bij hen past. Wel laat de
onderzoeker weten dat het leefstijladvies weinig effect had bij ervaren
afvallers.

BMI berekenen
Wil je weten wat jouw BMI is? In de BMI meter van Healthylives zie je met één druk op de knop wat je
BMI-waarde is en wat deze inhoudt. Wij geven jou tips op je BMI-waarde te
verbeteren of op peil te houden.

De BMI (Body Mass Index) –meter
geeft een verhouding weer tussen je gewicht en de lengte van je lichaam. Door
middel van de BMI meter kun je zien of jij op het juiste gewicht zit. ӬӬBereken hier jouw BMI. Vul je geslacht,
leeftijd en lengte in en de BMI meter berekent jouw BMI.