All inclusive vakanties staan vaak bekend om het ontspannen, zonnen, veel eten en weinig bewegen. Juist tijdens deze vakantie wil je niet met je gewicht bezig zijn.
Toch kan de napret van je vakantie flink worden verstoord wanneer de weegschaal tevoorschijn komt. Met een aantal slanke tips kun je blijven genieten van het eten zonder aan te komen.
Ontbijt, lunch en diner wordt allemaal geserveerd op het buffet. Hoewel je soms een halfpension hebt of besluit ergens anders te eten komen onderstaande tips toch altijd van pas.
Buffettips
- Neem yoghurt, twee eetlepels muesli en fruit als ontbijt. Laat de croissants en chocoladebroodjes op het buffet liggen.
- Probeer niet twee keer per dag warm te eten. Neem bij de lunch gewoon brood met mager beleg.
- Je ogen zijn groter dan je mond. Schep niet teveel op. Je voelt je schuldig als je je eten laat liggen en ook als je teveel eet.
- Maak keuzes. Weersta de verleiding om alles te proeven. Daarmee krijg je teveel kcal binnen. Morgen weer een dag. Waarschijnlijk zijn veel producten elke dag hetzelfde dus die zie je weer terug.
- Kies niet teveel gebakken producten. Niet gebakken en gepaneerde vis én gebakken aardappeltjes of friet. Een van de twee. Sowieso zijn gekookte producten slanker. Kies gekookte aardappelen, rijst, bonen en pasta.
- Kies rode saus in plaats van roomsaus
- Eet veel groente, bij voorkeur niet doordrenkt met saus.
- Neem fruit als dessert. Laat taartjes, drillpuddinkjes en bavarois staan. Of neem een hapje van iemand anders om te proeven.
- Als je voor de maaltijd een glas water drinkt ben je eerder verzadigd. Water is sowieso de beste dorstlesser die er is, zonder suiker, kleurstof en zoetstof.
- Drink niet teveel alcohol. Het bevat veel calorieën en droogt uit.
Hoe meer je beweegt, hoe meer je deze tips aan je laars kan lappen. Want met warm weer en veel lichaamsbeweging kun je wel wat energie gebruiken. Maar met lekker luieren hoef je vanaf nu niet meer met extra kilo’s terug naar huis.
