Sporten: vijftig procent minder kans op psychische stoornis

0
740

Sportende mensen hebben vijftig procent minder kans om een psychische stoornis te ontwikkelen. Tot deze conclusie zijn onderzoekers van het Trimbos-Instituut gekomen. Het onderzoek is in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport uitgevoerd.

Sportende mensen hebben vijftig procent minder kans om een psychische stoornis te ontwikkelen. Tot deze conclusie zijn onderzoekers van het Trimbos-Instituut gekomen. Het onderzoek is in opdracht van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport uitgevoerd.

Uit het onderzoek, waaraan volwassen in de leeftijd van 18 tot 64 jaar deelnamen, blijkt dat mensen die één tot drie uur in de week sporten vijftig procent minder kans hebben om over een periode van drie jaar een depressie, drugsverslaving of angststoornis te ontwikkelen, dan mensen die niet sporten.

Ook zorgt sporten voor een sneller herstel na een psychische stoornis. Uit het onderzoek komt niet naar voren dat er een beter effect wordt bereikt na meer dan drie uur sporten.

Kortom, sporten is zeer belangrijk voor een gezond en fit leven. Daarnaast verbetert sporten je zelfbeeld, maakt sporten gelukkig en vermindert sporten het risico op dementie.

Heb je de stap genomen om te gaan sporten, maar nog geen leuke sport gevonden. Wij geven je een aantal tips om een sport te vinden die bij je past en voor langere tijd vol te houden is. Bekijk hier de sport die bij je past.