Sporten voor het ontbijt stimuleert de vetverbranding. Dat blijkt uit een nieuwe Britse studie.
Het onderzoek van de Glasgow University toont aan dat sporten voor het ontbijt leidt tot meer vetverlies en een daling van de vetten in het bloed.
Hoewel de voordelen van lichaamsbeweging bekend zijn, zijn veel mensen onzeker over de vraag of het beter is om te sporten met een lege maag of juist met een volle maag. Onderzoeker Jason Gill zegt: “Sporten is sowieso goed, maar het kan extra voordeel opleveren als je voor het ontbijt gaat sporten. Je dwingt je lichaam namelijk om het opgeslagen vet aan te spreken.” Volgens de onderzoeker heb je voldoende reserves om anderhalf tot twee uur te kunnen bewegen zonder van tevoren te eten.
Gill laat weten dat ontbijtliefhebbers niet wanhopig hoeven te worden. “Het grootste verschil zit tussen niets doen en iets doen. Sporten in nuchtere toestand heeft iets meer voordeel. Maar merk je dat je bijna omvalt omdat je niet hebt gegeten, eet dan eerst een sneetje geroosterd brood en begin daarna met sporten.”
Volgens Gill val je ongeveer een pond af als je elke dag gedurende tien dagen lang een uur stevig wandelt.
Bron: artikel – Daily Mail
