Elk jaar grijpen Nederlanders de jaarwisseling aan om goede voornemens te maken. Maar daar lijkt een verandering in te komen. Voor steeds meer mensen is september de maand van de goede voornemens.Mensen maken steeds vaker in de zomervakantie plannen om na de vakantie af te vallen, meer te bewegen en gezonder te gaan leven.
Elk jaar
grijpen Nederlanders de jaarwisseling aan om goede voornemens te maken. Maar
daar lijkt een verandering in te komen. Voor steeds meer mensen is september de
maand van de goede voornemens.
Mensen maken steeds vaker in de zomervakantie plannen om na de vakantie af te vallen, meer te bewegen en
gezonder te gaan leven.
Dat september de populairste maand is om veranderingen in je leven te maken
blijkt wel uit de plotse stijging van het aantal leden bij sportscholen. Het Laatste
Nieuws meldt dat de Britse Fitnessketen Nuffield Health zegt dat van alle leden
11 procent zich in september inschrijft, in vergelijking met 13 procent in
januari.
Lifecoach Ali
Campbell: ‘Dit is de populairste maand om veranderingen in je leven te maken.
Je komt net terug van een lange vakantie, je stapte even uit de mallemolen en
had de tijd om na te denken. Als je dan terug naar je werkt keert, is het
contrast groot. Dit is vaak een katalysator en maakt dat mensen verandering
willen.’
De drang om
elk aspect van ons leven te veranderen, werk, geld, relaties
en gewicht, is in
september groter dan in andere maanden.
Ook ondernemen
veel mensen in september stappen om de ware te vinden. Dat heeft natuurlijk ook
te maken met het trouwseizoen. Door de vele trouwerijen in de zomer word je je
meer bewust van de nadelen van het vrijgezellenbestaan, meldt Paula
Hall van de datingsite Parship aan Het Laatste Nieuws.
Volgens verschillende experts
houden mensen goede voornemens in september langer vol dan in januari. Dat komt
vooral omdat er in januari weinig vooruitzichten zijn die je kunnen motiveren.
In september heb je een leuke vakantie achter de rug en voel je je
optimistisch.
Met onderstaande nuttige adviezen lukt het jou om een voornemen
vanaf nu vol te houden.
Ӭ1. Stel realistische doelenӬ
Zorg ervoor dat je een goed voornemen maakt die haalbaar is. Het
moet een niet al te grote omschakeling zijn. Met het maken van kleine stappen
bereik je meer. Als jij nooit sport en komend jaar meer wil gaan bewegen, begin
dan met één keer per week te sporten. Ben je hier aan gewend? Dan kun je
het langzaam opbouwen. ӬӬ
2. Opnieuw beginnen is niet ergӬ
Je kunt altijd weer opnieuw
beginnen. Denk niet dat je gefaald hebt. Een terugval is volkomen normaal en
hoort erbij. De week erop begin je gewoon weer opnieuw. Je bent er in elk geval
mee bezig en dat is al een sterk punt. ӬӬ
3. Wees niet te strengӬ
Veel mensen zijn te streng voor
zichzelf. Ze voelen zich dom en slecht als ze hun voornemen niet hebben
gehaald. Wees trots op elke stap die je neemt. Je inschrijven bij een
sportschool is al een stap in de goede richting. Beloon jezelf als je
bijvoorbeeld je goede voornemen al een maand hebt volgehouden. ӬӬ
4. Gun jezelf de tijdӬ
Neem de tijd. Stel je hebt als doel
om dit jaar af te vallen, dan is het veranderen van je levensstijl essentieel
om gewicht te verliezen. Je kunt niet binnen een maand je levensstijl
compleet veranderen. Dat heeft tijd nodig. Tot een gezond gewicht komen en het
voor lange tijd blijven vergt discipline en doorzettingsvermogen. Reken maar
dat je met deze laatste twee capaciteiten ver komt.ӬӬ
5. Schrijf je goede voornemens opӬ
Als je zelf je doelen op papier zet geeft dat extra motivatie om ze te bereiken.
Hang het papiertje naast je spiegel, in de badkamer of plak het op je bureau.
Tip: Het klinkt lachwekkend, maar schrijf er een opbeurende zin bij.
