Strak de zomer in: effectieve fitnessoefeningen

0
459

De zomer en de vakantie komen steeds dichterbij. Dat betekent ook dat we de bikini of de zwembroek weer tevoorschijn kunnen pakken. Vervelend? Hoogste tijd om een beetje in vorm te komen. Maak je lichaam klaar voor de zomer!

De zomer en de vakantie komen steeds dichterbij. Dat
betekent ook dat we de bikini of de zwembroek weer tevoorschijn kunnen pakken.
Vervelend? Hoogste tijd om een beetje in vorm te komen. Maak je lichaam klaar
voor de zomer!

Op Healthylives vind je veel effectieve
fitnessoefeningen en krachttrainingen om eenvoudig verschillende spiergroepen
te trainen. ӬӬӬӬ

Welke spiergroep kies jij?

Bekijk het dossier ‘fitnessoefeningen’ en kies de spiergroep uit
die jij wilt trainen.

Wanneer je een keuze hebt gemaakt
kun je de oefeningen uitvoeren. Train grote spiergroepen (benen, rug en borst)
eerder dan de kleine spiergroepen. ӬӬӬӬ

Wij raden je aan om niet langer
dan 1 tot 1,5 uur te trainen. Bovendien is het belangrijk om niet te vaak te
trainen. Gun je spieren voldoende rust om te herstellen.

Bekijk hier alvast een aantal fitnessoefeningen:ӬӬ

Bilspieren
trainenӬӬ

Biceps trainen

ӬӬ-Thuis
trainenӬӬ

Schouderspieren trainenӬӬ

Borstspieren
trainen

Fitnessvideo’s

Bekijk ook onze fitnessvideo’s van onze personal trainers. De video’s laten in enkele minuten zien hoe jij je lichaam in vorm kunt brengen en houden.