Het is een fikse discussie die al jarenlang duurt: is melk gezond, of ongezond? Een nieuwe studie toont vandaag aan dat het drinken van twee glazen melk per dag ervoor zorgt dat peuters voldoende vitamine D binnenkrijgen, zonder dat hun ijzergehalte daalt.
Het is een fikse discussie die al jarenlang duurt: is melk gezond, of ongezond? Een nieuwe studie toont vandaag aan dat het drinken van twee glazen melk per dag ervoor zorgt dat peuters voldoende vitamine D binnenkrijgen, zonder dat hun
ijzergehalte daalt.
De studie is vandaag online gepubliceerd in het tijdschrift Pediatrics.
Vitamine D en ijzer zijn essentiële voedingsstoffen voor de groei van peuters
en de ontwikkeling van hun hersenen.
Vitamine D en ijzer
Volgens kinderarts Jonathon Maguire van het St. Michael’s Hospital in Toronto zijn de
aanbevelingen voor melkconsumptie niet altijd duidelijk. Maguire en zijn team
onderzochten daarom meer dan 1.300 kinderen tussen de 2 en 5 jaar oud. De
ouders gaven precies aan hoeveel melk de kinderen kregen. Ook werd de
hoeveelheid vitamine D en ijzer in het bloed van de kinderen gemeten.
De onderzoekers ontdekten dat als de consumptie van koemelk toeneemt, de
hoeveelheid vitamine D in het bloed stijgt, maar het ijzergehalte juist daalt.
Twee glazen
melk per dag is voor de meeste kinderen voldoende, concluderen de onderzoekers.
Elk glas meer lijkt de ijzeropslag te verminderen. Voor kinderen met een
donkere huid is het drinken van twee glazen melk in de wintermaanden niet
voldoende om het vitamine D niveau op peil te houden. Een
lichte huid maakt namelijk meer vitamine D aan dan een donkere. Voor
deze kinderen geven de onderzoekers het advies om een
supplement te gebruiken. Zo krijgen ze zeker voldoende vitamine D binnen.
Maguire zegt: “Melk is een zeer goede bron van
voeding, maar tot op zekere hoogte. Te veel van het goede is misschien geen
goede zaak”.
Bron: artikel – Healthfinder
Koemelk is voor koeien.
dit is onzin, iedereen heeft Vit D3 tekort !!
kinderen moeten so wie so het hele jaar door aanvulling 10 mcg vit D3 !!
belangrijk voor het immuunsysteem,ontwikkeling van het kind, botten en tanden.
Vroeger moesten we al levertraan nemen (vit A en D) in de maanden met R !!zo wijs waren ze toen al.
Wat melk betreft, moet je wel de volle melk nemen,
Zon levert niets op, daar er in Nederland(bijna) geen zon is,en daarbij doet de zon niets van oktober tot april.
Het is alleen te vinden in vet, het is een invetoplosbare vitaminen.
Vet is belangrijk voor iedereen, dus in de volle produkten, vette vis, noten, zaden,olijfolie, kokosolie-niet de ontgeurde.
“Margarine versus boter”
-” Het nieuwe licht op vitaminen D en chronische ziekten” dr Gert Schuitemaker
– Leefbewust.com
– Mary Enig
iedereen heft , zeker in de wintermaanden, minstens 25 mcg vit D3 (=1000 IE )per dag, nodig,
het is niet mogelijk teveel te krijgen, want in de zon krijg je al 20.000 IE !!
ook belangrijk voor de mensen en ouderen die veel binnen zitten,en veel medicatie gebruiken, hebben een gigantisch tekort.
met alle gevolgen vandien, en de artsen maar meer medicatie tegen de symptomen(geheugen, spier -en gewrichtsklachten,hormoon en suikerhuishoudin van slag,vermoeidheid,depressief, etc..)
gevolg nog meer vitaminen te kort.
als je Calsium gebruikt, moet er in verhouding genoeg Magnesium en vit D,bij ingenomen worden,
want die verlies je ook door veel medicatie, laxeermiddelen,cholesterolverlagers, plasmedicatie, diabetesmedicatie.
medicatie voor Osteoperose, geeft ernstige maag- en darmklachten, spijsverteringsklachten,
en bij vrouwen in de overgang, kans op hartritmestoornissen.
het voedingscentrum hanteert veeeel te lage waarden, maar die hebben ook belangenverstrengeling met de farmaceutische industrie.