Tips voor sporten met hooikoorts

Sporten met hooikoorts kan knap lastig zijn. Benauwdheid, een drukkend gevoel en een loopneus bemoeilijken het sporten. Hier vind je tips hoe te sporten met hooikoors

Sporten is gezond, maar sporten met hooikoorts kan knap lastig zijn. Het voorjaar en de zomer zijn de maanden waarin de meeste hooikoortsklachten voorkomen. En hoe mooier het weer hoe meer klachten mensen met hooikoorts krijgen. Benauwdheid, een drukkend gevoel en een loopneus bemoeilijken het sporten.

Hier vind je tips van de Vereniging voor Sportgeneeskunde hoe te sporten met kooikoorts.

– Houdt er rekening mee dat vooral op zonnige en winderige dagen er veel stuifmeel in de lucht zit;

– Draag buiten een zonnebril ter bescherming van de ogen;

– Sport liever niet op droge, zonnige, winderige dagen. Train bij voorkeur ’s ochtends vroeg of na een regenbui;

– Houd rekening met de locatie waar je gaat sporten. Een bosrijke omgeving of gras zijn namelijk geen goede plaatsen om te sporten voor hooikoortspatiënten;

– Was de sportkleding meteen na het sporten. Pollen hechten zich namelijk goed aan bezwete kleding;

– Indien je toch klachten krijgt, kan de huisarts medicijnen voorschrijven om de overdreven afweerreactie van het lichaam af te remmen. Dit kan in de vorm van tabletten, oogdruppels of een neusspray;

– Volg het hooikoortsbericht. Vanaf half mei tot en met half juli worden er dagelijks hooikoortsverwachtingen gemaakt. Deze verwachting is te horen op Radio 1 na het nieuws van 17.30 uur of te lezen op teletekstpagina 709.

Bron: Sportzorg.nl