Twee derde kinderen drinken te weinig bij het ontbijt

0
652

Ongeveer twee derde van de kinderen drinkt te weinig bij het ontbijt. Een onderzoek van de Universiteit in Sheffield heeft dit aangetoond. Aan het onderzoek deden 450 kinderen in de leeftijd van 9 tot en met 11 jaar. 

Kinderen drinken te
weinig

De wetenschappers keken naar wat de kinderen aten en dronken
voordat ze naar school gingen. Hierbij werd ook naar de urine gekeken om de
mate van uitdroging vast te stellen. Professor Gerard Friedlander zegt: “De resultaten
van het onderzoek zijn zorgwekkend. Kinderen zijn kwetsbaarder voor uitdroging
dan volwassenen. Ook schenken zij minder aandacht aan het gevoel dat ze dorst
hebben. Hierdoor vragen ze minder snel om iets te drinken.”

Veel water drinken

De European Food Safety Authority adviseert dat jongens
tussen de 9 en 13 jaar oud 2.1 liter moeten drinken op een dag. Voor meisjes in
deze leeftijd is dat 1.9 liter. Ook wordt er geadviseerd dat kinderen in deze
leeftijd minstens 8 glazen van 150 ml water drinken per dag. Dit komt neer op
1.2 liter water per dag.

Het kan lastig zijn om kinderen water te laten drinken. De
truc is om kinderen vaak een klein beetje water te laten drinken. Ook kan je een
fles water meegeven naar school. Door te beginnen met een glas water bij het
ontbijt heb je een goed begin van de dag.

Lees ook:

‘Acht glazen water per dag wel gezond’

Vijf manieren om meer water te drinken

Hoe merk je dat je te weinig drinkt?