Nu de herfst is aangebroken en de temperaturen in rap tempo naar beneden gaan, dienen bij veel mensen de eerste herfstkwaaltjes zich alweer aan. Healthylives zet er een aantal voor je op een rijtje, inclusief de bijbehorende remedie.
Nu de herfst is aangebroken en de
temperaturen in rap tempo naar beneden gaan, dienen bij veel mensen de
eerste herfstkwaaltjes zich alweer aan. Healthylives zet er een aantal voor je op
een rijtje, inclusief de bijbehorende remedie.
Neusverkoudheid
Neusverkoudheid is een ontsteking van het slijmvlies van de
neus en de bijholtes. Meestal wordt dit veroorzaakt door een virus. Typische
verschijnselen van een neusverkoudheid zijn een verstopte neus en niezen. Soms
gaat het gepaard met hoofdpijn en oorpijn.
Bij een neusverkoudheid kan een neusspray de nodige
verlichting geven. De spray lost het slijm in je neus op, zodat je weer vrij
kunt ademen. Hou er wel rekening mee dat je de meeste neussprays of druppels
slechts een aantal dagen achter elkaar mag gebruiken.
Vastzittende hoest
Ook hoesten is een veelgehoorde klachten tijdens de gure
herfstmaanden. Hoesten is een natuurlijke manier van ons lichaam om de luchtwegen
schoon te maken. Bij hoesten wordt er onderscheid gemaakt in twee types.
Allereerst heb je de vastzittende hoest. Bij dit type is er slijm in de
luchtwegen aanwezig, maar het slijm is te taai of zit te vast om los te kunnen
hoesten. De hoest is vaak het ergst in de ochtend.
Doorgaans houdt het hoesten vanzelf op zodra het slijm is
verdwenen. Als je het slijm gemakkelijk ophoest, hoef je niet meteen naar
hulpmiddelen te grijpen. Een lepel honing, een dropje of een snoepje werkt vaak
al verzachtend genoeg.
Als het ophoesten moeilijker gaat, kun je door veel te
drinken het slijm verdunnen. Drink bij voorkeur warme dranken zoals thee of
bouillon. Ook stomen met heet water kan ervoor zorgen dat het vastzittende
slijm loskomt.
Als het slijm niet los wil komen of als het zo storend is
dat je er niet goed door kunt functioneren, kan een hoestdrank of hoesttablet
uitkomst bieden.
Droge hoest
Een droge hoest zorgt ervoor dat je moet hoesten, maar er is
geen slijm dat je weg moet hoesten. Deze vorm wordt ook wel een kriebelhoest of
prikkelhoest genoemd. Kenmerkend voor dit type hoesten is het zeurende gevoel
in je luchtwegen. Daarbij kan het vele hoesten een irritatie van je keel en
luchtwegen veroorzaken, wat de hoest in stand houdt.
Bij een droge hoest is het belangrijk om ervoor te zorgen
dat de lucht niet te droog is. Verder kun je rook, kou en tocht het beste
vermijden. Zorg wel voor voldoende ventilatie. En net als bij een vastzittende
hoest kan een lepel honing, een dropje of een snoepje prettig zijn. Eventueel
kun je een hoestdrank of hoesttablet gebruiken om de hoestprikkel te dempen.
