trilplaat niet aantoonbaar effectief voor cellulitis

Als het ergens druk is op
de sportschool dan is het bij de trilplaat. Voornamelijk vrouwen zien het als
een uitstekende manier om op korte termijn cellulitis te verminderen. Dat is
immers wat de fabrikanten van trilplaten ons willen doen geloven. Helaas is dit nog
niet wetenschappelijk aangetoond en spreken onderzoeken elkaar ook tegen. Zo
zijn niet geheel onverwacht de uitkomsten van de onderzoeken door producenten
erg positief. Feit is dat meer onderzoek nodig is over diverse
variabelen die doorslaggevend zijn voor de intensiteit van de training: het
betreft je lichaamshouding op de trilplaat, de trainingsduur en -frequentie,
het effect van extra gewichten…

Een aantal voordelen van de trip
plaat zijn echter wel vast komen staan:

• toename
  van spieren, voornamelijk beenspieren
• toename
  van testosteron en groeihormoon
• daling
  van het stresshormoon cortisol
• verwijding
  van de bloedvaten

Gezien de
hoge graad van trillingen kan niet iedereen op een trilplaat trainen.
Gebruik de trilplaat niet in geval van:

• Zwangerschap
• Acute trombose
• Hart- en vaataandoeningen
• Recente wonden ten gevolge van een operatie
• Kunstgewrichten en/of ledematen
• Acute hernia, discopathie,
  spondylolyse
• Diabetes
• Epilepsie
• Ernstige migraine
• Pacemaker
• Onlangs geplaatste schroeven, metalen platen en/of een spiraaltje
• Tumoren
• Retinal Detachment