Veel vrouwen hebben last van slapeloosheid tijdens de overgang. Onderzoek van het Group Research Institute toont aan dat yoga hierbij kan helpen. Veel vrouwen hebben last van slapeloosheid tijdens de overgang. Onderzoek van het Group Research Institute toont aan dat yoga hierbij kan helpen.Het onderzoek was breder opgezet, zo werd er ook gekeken of beweging of omega 3 vetzuren de slapeloosheid konden verminderen.
Beweging
Beweging had een licht positief effect op een verbeterde nachtrust tijdens de overgang, een omega 3 supplement had geen enkel effect. Yoga bleek alleen een positief effect op de slaapklachten te hebben. Het had geen effect op nachtelijk zweten of opvliegers.
In onze yoga rubriek vind je meer informatie over yoga en een aantal effectieve yoga oefeningen.
