Zo herstel je de balans in je darmen

2
868

Krijg jij ook altijd direct last van je darmen zodra je te kampen hebt met stress of een ingrijpende gebeurtenis? Dit is niet zo vreemd, want je hersenen en je darmen zijn nauw met elkaar verbonden. Wetenschappers noemen deze lijn de hersen-darm-as.

Krijg jij ook altijd direct last van je darmen zodra je te
kampen hebt met stress of een ingrijpende gebeurtenis? Dit is niet zo vreemd,
want je hersenen en je darmen zijn nauw met elkaar verbonden. Wetenschappers
noemen deze lijn de hersen-darm-as.

Je darm- en hersenfuncties hangen nauw met elkaar samen. Bij
een aandoening zoals het Prikkelbare Darmsyndroom lijkt er iets mis te gaan in
de hersen-darm-as. De darmen geven te sterke signalen af, of de signalen van de
hersenen worden niet begrepen door je darmen.

Waar precies de oorzaak ligt van je darmklachten is vaak
lastig te achterhalen. Soms is het een ontsteking in je darm. Maar het kan net
zo goed een verstoring in de serotonine zijn, een stof in de hersenen die
boodschappen van de hersenen naar de darmen doorstuurt. Zo’n negentig procent
van alle serotonine in ons lichaam zit namelijk in onze darmen.

Bij een goede werking van serotonine levert ons dit een
geluksgevoel op. Maar bij een verstoring raken we uit balans. Ook raken onze
darmen van slag. Om de balans in je darmen weer te herstellen, kan een
probioticium goed uitpakken. Hierin zitten goede bacteriën die gezondheid van
je darmen verbeteren.

Ook voldoende bewegen, een goede nachtrust en zoveel
mogelijk stress vermijden helpt de gezondheid van je darmen te bevorderen. Voor
nog meer tips ga je naar het dossier ‘gezonde darmen’.