Mensen die last hebben van slapeloosheid hebben moeite om in slaap te komen, worden midden in de nacht wakker of ze zijn veel te vroeg wakker. Slapeloosheid is een probleem dat je leven flink kan beïnvloeden en het kan verschillende oorzaken hebben.
Slapeloosheid
Problemen met slapen kunnen van tijdelijke aard zijn. Vaak worden ze dan
veroorzaakt door stress en houden enkele dagen tot enkele weken aan.
Mensen die last hebben van een chronisch slaapprobleem hebben vaak een
ander gezondheidsprobleem zoals een depressie of chronische pijn.
Chronische slapeloosheid komt gelukkig minder vaak voor dan tijdelijke
slapeloosheid.
Mensen die last hebben van slapeloosheid kunnen meer dan een uur wakker
liggen voordat zij in slaap vallen. Ook worden zij ’s nachts vaak wakker
en kunnen dan niet weer slapen. Ze zijn overdag vaak nog vermoeid en
voelen zich daardoor slaperig en kunnen gedurende de dag maar slecht de
dingen die moeten gedaan krijgen.
Oorzaken
Slapeloosheid kan vele oorzaken hebben. Stress is één van de
belangrijkste oorzaken. Dit kan langdurige stress of stress voor een
bepaalde gebeurtenis de volgende dag zijn. Daarnaast zijn een depressie,
gezondheidsproblemen en een gebrek aan beweging ook belangrijke oorzaken van slapeloosheid. Wat vaak onderschat wordt is het hebben van slechte slaapgewoontes en veranderingen in je slaapgewoonten en slaapomgeving. Ook deze kunnen problemen met slapen veroorzaken.
Moeite hebben met slapen is geen ziekte. Toch is het erg lastig.
Probeer daarom de oorzaak van de slapeloosheid te achterhalen. Hiervoor
kan je een arts raadplegen. Hij zal naar je gezondheid vragen maar ook
je slaapgewoontes onder de loep nemen en beoordelen. Mogelijk zal hij je
doorverwijzen als de oorzaak een mentaal probleem is.
