Ademhalingsoefening 4

Dit is een ademhalingsoefening voor ontspanning en tegen stress.

  • Wandel in een rustig tempo
  • Voer vijfmaal een borstademhaling uit en schakel dan over op de buikademhaling
  • Wandel rustig rond gedurende een vijftal minuten: kijk voor je uit en blijf geconcentreerd op een rustige, diepe buikademhaling

Klik hier voor ademhalingsoefening 5.

Plaats als eerste een reactie

Geef een reactie