Ademhalingsoefening 5

Dit is een ademhalingsoefening voor ontspanning en tegen stress.

  • Neem een zittende , staande of zittende houding aan
  • Voer vijf diepe buikademingen uit
  • Houd gedurende vijf tellen je adem in
  • Adem gedurende vijf tellen rustig uit
  • Stop gedurende vijf tellen met ademhalen
  • Voer deze cyclus een vfijtal keren uit

Lees 1 reactie

Één reactie

Geef een reactie