Massage tegen stress

Pijn in je nek, ben je moe of heb je stress? Last van een gespannen gevoel? Neem dan eens een heerlijke ontspannende rug-, nek- en/of schoudermassage! Al eeuwen is deze massage een goede methode voor pijnbestrijding en het ontspannen van de spieren en zenuwen. Een massage is zowel lichamelijk als geestelijk gezond voor je!

Voor lichaam en geest

Een massage van de rug, schouders en nek wordt hoofdzakelijk toegepast bij ontspanningsmassage. De reden dat juist die gebieden worden gemasseerd, is omdat je bij stress snel de neiging hebt om je nek en schouders ‘vast’ te zetten, waardoor je spieren erg verkrampen en je pijn krijgt. Als je de hele dag op kantoor zit, zul je hier vast wel eens last van hebben. De ontspanningsmassage zorgt ervoor dat je spieren weer los worden gemaakt en de doorbloeding wordt gestimuleerd. Je zenuwen worden ook gelijk positief beïnvloed, waardoor de opgebouwde spanning wegvloeit. Na zo’n massage ben je weer lekker soepel!

Niet alleen voor de ontspanning

De rug-, nek- en schoudermassage is ook goed om je spieren even te laten herstellen. Als je opeens veel gaat sporten, kunnen je spieren overbelast raken. Daarnaast worden mensen vaak lichaamsbewuster wanneer ze ineens veel gaan sporten en dus ook beter merken dat alles een beetje ‘vast’ zit. Ook bij een schouder- of nekblessure of bij RSI is het goed om je spieren eens goed bij te laten komen met deze massage.

Tijdsduur massage

Een massage duurt tussen de 20 en 90 minuten. Als je voor een rug-, nek- en schoudermassage kiest, wordt je hele rug gemasseerd tot aan je bovenbenen. Vaak wordt er aromatische olie gebruikt, zodat je een nog meer ontspannen gevoel krijgt. Na de massage kun je vaak nog even blijven liggen om helemaal tot rust te komen. Door de afvoer van afvalstoffen, door het soepel maken van de spieren en de stimulering van de doorbloeding kun je duizelig zijn direct na de massage. Sta daarom rustig op en blijf nog even zitten na de massage.

Kosten

Bij de meeste beautysalons, fysiotherapiepraktijken en bij veel sauna’s kun je zo’n ontspannende massage krijgen. Meestal ben je tussen de 20 en 50 euro kwijt voor een massage, afhankelijk van de tijdsduur.

Plaats als eerste een reactie

Geef een reactie