Stress voorkomen

Veel mensen hebben last van stress. De ene keer meer dan de ander. Stress is vaak ongezond. Hier lees je wat stress is, hoe je stress herkent (stress symptomen) en hoe je stressbestendiger wordt.

Ontstressen tijdens de vakantie

Na een jaar lang keihard werken is het eindelijk zover, vakantie. Tijdens je vakantie zijn er veel relaxte dingen die je kan doen. Hiervoor hoef je niet op vakantie te gaan, je kan ook gewoon wat leuke uitjes boeken. Een aantal tips voor een relaxte vakantie.

Lees verder

Alles over je bioritme

Er zijn drie natuurlijke regelmatige cycli in ons lichaam die ons lichamelijk, emotioneel en intellectueel beïnvloeden. Dit staat bekend als ons bioritme. Als je weet wat jouw bioritme is, kun je daar je voordeel mee doen. Je leert jezelf en je lichaam beter kennen, waardoor je ook beter kunt reageren op gebeurtenissen en situaties. Door…

Lees verder

Tacoyo

De nieuwe sporttrend Tacoyo is een combinatie van training, ademhaling, conditie, ontspanning, yoga en omgaan met stress. Op motiverende muziek train je in zeven rondes verschillende trainingsgroepen. Na elke ronde brengen de yogaoefeningen je lichaam en geest weer tot rust.

Lees verder

Stress verlagen door mindfulness

Zonder dat we er erg in hebben, vellen we voortdurend ons oordeel. Over onszelf, de situatie waarin we ons bevinden, over anderen of over de wereld. Mindfulness is een vorm van meditatie waarin je leeft in het moment. Je bent je bewust van de situatie van het moment. Dus in plaats van te denken aan…

Lees verder

Slaapwandelen

Mensen die slaapwandelen zijn ’s nachts actief. Het lijkt alsof ze wakker zijn, maar hun hersenen staan nog in de slaapstand. Meestal begint het slaapwandelen een tot drie uur na het inslapen. Tijdens de REM-slaap sturen de hersenen het lichaam aan om bepaalde acties te ondernemen. Vaak zijn het bewegingen en activiteiten die de persoon…

Lees verder

10 stressvrije bestemmingen

Hoe ga je stress te lijf? Door lekker even weg te gaan! Wij hebben een top 10 van stressvrije bestemmingen voor je samengesteld, die heel makkelijk en stressloos te bereiken zijn, zonder lange stressvolle autoritten en andere stressfactoren.

Lees verder
Pagina