Stress voorkomen

Veel mensen hebben last van stress. De ene keer meer dan de ander. Stress is vaak ongezond. Hier lees je wat stress is, hoe je stress herkent (stress symptomen) en hoe je stressbestendiger wordt.

Lang slapen kan hoofdpijn veroorzaken

Te lang slapen in het weekend kan hoofdpijn veroorzaken. Wie door de week steeds op dezelfde tijd opstaat en áltijd een kop koffie drinkt, heeft daardoor een bepaald ritme opgebouwd. Doorbreek je dit ritme in het weekend, dan kan ten eerste het ‘te lang’ slapen een bedompt gevoel in je hoofd geven.

Lees verder

Hoe herken je een burnout?

Twaalf procent van de huisartsbezoeken heeft te maken met stressklachten (overigens lang niet alleen burn-out). Verder komen 30.000 mensen per jaar door psychische klachten in de WAO, waarvan 9000 (30%) door stress en overbelasting veroorzaakt wordt.

Lees verder

Gebeurtenissen die veel stress opleveren

Om grip te krijgen op stress is het belangrijk te weten welke gebeurtenissen stress bij je oproepen. Deze gebeurtenissen verschillen vaak van persoon tot persoon, echter van een aantal zeer aangrijpende gebeurtenissen kan gesteld worden dat ze vrijwel altijd invloed hebben op je gemoedstoestand.

Lees verder

Slapen om te ontspannen en te ontstressen

Slapen tegen stress

Slapen is gezond, dat is niets nieuws onder de zon. Het is echter ook belangrijk te weten dat te weinig slapen ongezond is. Onderzoekers zijn er nog niet helemaal uit wat het preciese doel van slapen is, algemeen geaccepteerde reden zijn dat het lichaam energie spaart, je lichaam zich kan herstellen en dat hersenen in…

Lees verder

Wat is stress?

Om goed te kunnen ontstressen is het eerst belangrijk om te weten wat stress nu precies is en hoe het ontstaat. Het woord stress wordt vaak gebruikt om de symptomen aan te geven die ontstaan nadat de spanning in je leven toeneemt. Veel voorkomende symptomen zijn hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid, hardkloppingen, te weinig of teveel honger…

Lees verder
Pagina