Afvallen

Een groot deel van de Nederlanders wilt afvallen. Overgewicht heeft grote invloed op je gezondheid. Hier vind je concrete tips, een overzicht van dieeten en achtergrondinformatie hoe je kan afvallen door te letten op je voeding.

Afvallen met het zonedieet

Het Zonedieet staat bekend om zijn regels en discipline. Dokter Sears is de bedenker van deze afvalmethode. Volgens hem is eten niet bedoeld om je honger te stillen of jezelf een plezier te doen. Hij vindt dat alles wat je eet een medicijn is voor je lichaam. Het Zonedieet valt onder de zogenaamde hormonale diëten,…

Lees verder

Heb ik overgewicht? Bereken het met de BMI

Overgewicht wordt gemeten in de zogenaamde Body Mass Index of Quetelet-index en heeft globaal een waarde variërend van 15 (mensen met anorexia) tot 60 (mensen met zeer ernstig overgewicht). Je BMI is zelf te berekenen door het gewicht in kilo’s te delen door de lengte in meters in het kwadraat.

Lees verder
Pagina