Voeding

Vitamine A is goed voor extra weerstand

Vitamine A heeft een belangrijke rol bij het opbouwen van weerstand, de groei en het gezichtsvermogen (met name aanpassing aan de schemer). Ook draagt vitamine A bij aan de gezondheid van de huid, tandvlees en haar. Voor zwangere vrouwen is vitamine A essentieel. Lees hier meer over bij het onderwerp zwangerschap.

Lees verder

Gezonde voeding voor kinderen

Het is belangrijk kinderen volkorenbrood te laten eten in plaats van voorverpakte koeken. In volkorenbrood zitten meer vezels en het bevat eiwitten, koolhydraten, Vitamine B en jodium. Met name jodium is belangrijk aangezien dit niet in veel voedingsmiddelen zit. Het is belangrijk om bij een belegde boterham afwisseling te hebben in beleg. Geef je kind…

Lees verder

Vasten geeft meer energie

Vasten om meer energie te krijgen. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is gezond om je darmen af en toe rust te gunnen. Je kan kort vasten (1 dag) of voor een langere periode vasten (maximaal 6 dagen).

Lees verder

Vakken schijf van vijf

Schijf van vijf

Om gezond te eten, is het belangrijk te variëren. Je kunt goed variëren met behulp van de vijf vakken van de Schijf van Vijf. In de vakken van de Schijf van Vijf staan de groepen voedingsmiddelen die samen de basis vormen voor een gezonde voeding, omdat ze rijk zijn aan voedingsstoffen. De hoeveelheden die uit…

Lees verder
Pagina