Het slikken van ijzerpillen helpt tegen vermoeidheid, ook als je geen bloedarmoede hebt.
Ben jij erg vaak moe? Vrouwen met bloedarmoede slikken
ijzerpillen en hebben hier baat bij. Een ernstig tekort aan ijzer is de meest
voorkomende oorzaak van bloedarmoede en zorgt voor zwakte en een flauw gevoel.
Maar helpen ijzerpillen ook als je vermoeid bent, maar geen bloedarmoede hebt?
Wetenschappers van de Universiteit van Lausanne zeggen van wel.
Het onderzoek
De onderzoekers hebben 198 vruchtbare vrouwen tussen de 18
en 53 jaar bestudeerd. De onderzoekers kozen voor alleen vruchtbare vrouwen
omdat bekend is dat de menstruatie het ijzergehalte laat dalen. De vrouwen
hadden allemaal last van vermoeidheid, maar daar was geen medische verklaring
voor.
De helft van de vrouwen die deel namen aan het onderzoek
kregen een ijzerpil van 80 milligram, de andere helft kreeg een suikerpil. Voor
het onderzoek en na het onderzoek (12 weken later) werd gekeken hoe moe de
vrouwen waren.
IJzerpillen helpen
tegen vermoeidheid bij vrouwen
Een van de onderzoekers, Dokter Bernard Favrat zegt: “We
hebben ontdekt dat het slikken van ijzer supplementen de vermoeidheid met 50
procent kan verminderen. Een ijzertekort kan een onder-erkende oorzaak zijn van
vermoeidheid bij vruchtbare vrouwen. Bij vrouwen met een onverklaarde, langdurige
last van vermoeidheid kan ijzertekort de oorzaak zijn.”
Aan de andere kant is een ijzer overschot ook niet
goed. Rick Miller, een woordvoerder van de British Dietetic Association, zegt:
“Ten eerste heeft vermoeidheid meerdere oorzaken. Factoren als sport, dieet en
slaappatronen spelen een grote rol. ”
Lees ook:
– Bloedarmoede door gebrek aan ijzer in voeding
