Zo krijg je minder vet binnen: 6 praktische tips

Bij een gezond voedingspatroon horen ook vetten. Vet is namelijk een belangrijke bron van energie, vitamine A, D en E en essentiële vetzuren. Maar...

Wanneer moet je eten voor het sporten?

Het beste is om tussen de twee en vier uur voor het sporten te eten. Dan is er nog genoeg tijd voor het deels...
blog dummy

Vegetarische lasagne

Verwarm de oven voor op 180 graden. Snipper de ui en de knoflook. Snijd de zongedroogde tomaatjes, courgette en champignons in stukjes. Ontdooi de...
Glucose Fructose

Fructose vergroot hongergevoel

Er zijn verschillende soorten suikers. Fructose en glucose zijn twee van de bekendste en meest gebruikte soorten. Deze suikers hebben verschillende effecten op ons...
Smoothie

Hoeveel calorieën bevatten vruchtsappen?

Voldoende drinken is belangrijk. Toch heb je vast niet altijd zin in water. Wat drink je dan? Hieronder een lijstje met het aantal kcal...

Vitamines in zomerfruit

De fruitschappen zijn in de zomermaanden rijk gevuld met aardbeien, bessen, frambozen en kersen. Lekker als tussendoortje, op brood, in yoghurt of in een...
blog dummy

Slanke maaltijdsalade met venkel en brie

Een heerlijke en verfrissende maaltijdsalade met venkel en brie na een lange zomerse dag. Eet smakelijk! Was en rasp de wortel en snijd deze...
BMI

Hoger BMI betekent meer uitgaven aan zorg

Je medische kosten lopen gelijk op met je BMI. Dat schrijven onderzoekers van de Amerikaanse universiteit Duke Medicine in het onderzoeksblad Obesity. Het team...

Eiwitten en afslanken

Als je gaat afslanken kun je dit op heel veel manier doen. Veel afslankers richten zich met hun dieet op een bepaalde groep voedingsstoffen,...

Heb ik overgewicht? Bereken het met de BMI

Overgewicht wordt gemeten in de zogenaamde Body Mass Index of Quetelet-index en heeft globaal een waarde variërend van 15 (mensen met anorexia) tot 60...

Recente Artikelen