Sporten na het eten maakt minder hongerig en helpt bij afvallen

0
601

Recentelijk is een onderzoek gedaan door de Diego State University in de VS waaruit blijkt dat door twee uur na de maaltijd te gaan sporten het honger gevoel langer weg blijft. Dit is interessant voor mensen die effectief willen afvallen. Om af te vallen is het belangrijk zowel op je voedingspatroon te letten (info vind je hier) en actiever te gaan bewegen (info vind je hier). Een goede timing van deze twee blijkt tot betere resultaten te leiden.

Probeer het eens en kijk of het ook voor jouw lichaam geldt. Vergeet niet om na het sporten een (lichte) maaltijd te nutigen.