Vetverbranding en intensiteit sport

1
1561

Is er een verband tussen de intensiteit van het sporten en de vetverbranding. Ja, die is er zeker. Echter een ding moet niet vergeten worden, namelijk dat je vet verbrandt op het moment dat je meer energie verbruikt (caloerieen verbrandt) dan dat je met voedsel binnen krijgt. Je moet nog meer energie gebruiken als je al overtollig lichaamsvet hebt. Of je dat nu doet door iedere dag rustig naar je werk te fietsen of dat je een keer per week een uur op hoge snelheid op een loopband staat, maakt voor je vetverbranding niet uit. Het enige verschil is de tijd waarin het vet verdwijnt. Hoe intensiever en vaker je sport, hoe meer calori├źn je gebruikt en hoe sneller het lichaam de vetvoorraad aanspreekt. Minder intensief is echter vaak makkelijker vol te houden. Het duurt iets langer maar het eindelijke effect is hetzelfde. Klik hier voor meer informatie over gezonde voeding.

1 REACTIE