17 Maart 2010

Nederlanders gezondste eters van Europa

Nederlanders zijn de gezondste eters van Europa. Dat blijkt uit een onderzoek onder 13.000 mensen in zeven Europese landen. Wij eten het vaakst van de zeven landen de aanbevolen twee stuks fruit en twee ons groenten.

Dertig procent van de Nederlanders eet minimaal zes dagen per week twee stuks fruit en tweehonderd gram groente. Voor Nederlanders boven de 65 jaar ligt dit percentage echter een stuk hoger, namelijk op 52 procent.

Hiermee laten wij de Russen (bijna 21 procent) en de Italianen (19,5 procent) ver achter ons. Ons buurland Duitsland eet het ongezondst. Zij staan met slechts elf procent op de laatste plaats. (Bron: Medicalfacts.nl)

Wil je weten of jij wel gezond eet? Doe dan de zelftest en stel vast of je gezond eet. Vind je het moeilijk om elke dag fruit en groente te eten? Wees dan creatief. Zo is een banaan heerlijk voor op brood. Of maak je eigen fruit drankje, door sinaasappels, bananen en kiwi’s te persen. Neem wortels mee naar je werk als tussendoortje

Het eten van groente en fruit verlaagt het risico op chronische ziekten, zoals hart en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Maar het heeft nog meer voordelen. Bekijk hier alle voordelen van groente en fruit.

Reacties