Video: fitnessoefening met de ViPR

ViPR staat voor Vitality, Performance en Re-conditioning. Bij de ViPR train je niet één deel van je lichaam, maar je hele lichaam. Het is een innovatief fitnessproduct met een opvallend uiterlijk: namelijk een rubberen buis met meerdere handgrepen.

ViPR staat voor Vitality, Performance en Re-conditioning.

Bij de ViPR train je niet één deel van je lichaam, maar je hele lichaam. Het is een innovatief fitnessproduct met een opvallend uiterlijk: namelijk een rubberen buis met meerdere handgrepen.

Oefening met de ViPR

Start vanuit een rechtopstaand positie met de voeten op schouderbreedte. Met je linkerhand houd je de ViPR, die rechtopstaat, vast.

Vervolgens voer je een laterale bijtrekpas naar rechts uit, en neem je de bovenkant van de ViPR mee tot net boven de grond. Hier buigen de heupen naar achteren terwijl het bovenlichaam naar voren komt. Daarna strek je opnieuw je benen en voer je een laterale buitrekpas naar links uit.

In het midden begeleid je rechterhand de ViPR. Zorg telkens voor een rechte houding tijdens de oefening.

Hoeveel keer doe jij deze oefening in 30 seconden?

Lees ook:

Train je hele lichaam met de ViPR

Trainen met de TRX

Oefening met de kettle bell

Plaats als eerste een reactie

Geef een reactie