In onderstaande oefening maakt personal trainer van Healthylives Joran van Gompel gebruik van de Bosu Balance Trainer. Door dit trainingsattribuut te combineren met de Bosu Stax kun je op verschillende hoogste trainen. Hierdoor kun je nog meer variaties in het trainingprogramma aanbrengen.
In
onderstaande oefening maakt personal trainer van Healthylives Joran van Gompel
gebruik van de Bosu Balance Trainer. Door dit trainingsattribuut te combineren
met de Bosu Stax kun je op verschillende hoogste trainen. Hierdoor kun je nog
meer variaties in het trainingprogramma aanbrengen.
De oefening
Een laterale bewegingsuitvoering zal deze oefening
beheersen. Als basishouding nemen we een rechte houding aan met één voet op de
bosu. Het lichaamszwaartepunt bevindt zich op het been naast de bosu. We
verplaatsen en lichaamszwaartepunt door een laterale beweging (naar de andere
zijde). Hierbij veranderen we voet op de bosu.
Een dynamische bewegingsuitvoering doet de
moeilijkheidsgraad van de oefening toenemen. Je kan dalen in moeilijkheidsgraad
door de Bosu Stax te verwijderen.
Wil jij een vraag stellen aan Personal trainer Joran van Gompel? Dat kan! Vul je gegevens in en je vraag komt misschien wel op Healthylives.nl te staan, uiteraard met antwoord. Hier zijn geen kosten aan verbonden.
Klik hier om een vraag te stellen aan
personal trainer Joran van Gompel.
Bekijk de video:
