Experts

Ik heb drie jaren niet meer actief gesport en wil de draad weer gaan oppakken. Hoe kan dit doen zonder kans op blessures?

Antwoord van Carel: Goed dat je weer wilt gaan starten met sporten. Het gaan volgen van fitnesstraining en/of groepslessen is vaak laagdrempelig genoeg en goed te doseren. Hierdoor kun je blessures beter voorkomen. Let er wel op dat er voldoende begeleiding is. Als je twijfelt over je gezondheid dan zou ik eerst altijd een gesprek…

Lees verder

Staan op mijn werk leidt tot lichamelijke klachten

Antwoord van Carel: De hele dag staan is niet goed voor je lijf, de hele dag zitten daarentegen ook niet. Probeer geregeld je houding af te wisselen en ga zeker niet "hangen". Let er dus op dat je een "actieve" houding aanneemt. Zorg er tevens voor dat je in je pauzes en buiten je werk…

Lees verder

Werkt een anti stress programma op je werk?

Antwoord van Carel: Of het anti stress programma zelf werkt niet kan ik je niet zeggen. Stress komt vaak van binnen uit en jij kan zelf aanvoelen of je er baat bij hebt, programma’s op je computer blijven altijd hulpmiddelen. Ik weet niet over welk programma je het hebt maar in het algemeen gaat stress-reductie…

Lees verder

Ontspannings oefeningen tegen stress op werk

Antwoord van Carel: Indien je spanning of stress ervaart op je werk kunnen Yoga en Pilates nuttig zijn. Het is vooral van belang dat je ontspanning combineert met voldoende lichaamsbeweging, dit stimuleert de afvoer van afvalstoffen in je spieren. Goede ontspanning gaat ook vaak samen met een rustige diepe (buik)ademhaling. Deze oefeningen zijn op deze…

Lees verder

werkplek inrichten

Antwoord van Carel: Op te zien of je werkplek goed is ingericht is het belangrijk om eerst goed je stoel in te stellen en daar de rest op af te stemmen (bureauhoogte en positie beeldscherm). Let ook goed op het afsteunen van de onderarmen op het bureaublad of de armleuningen, ook hierbij blijft voldoende afwisseling…

Lees verder

Last rugklachten op werk

Antwoord van Carel: Om rugklachten te voorkomen is het belangrijk veel afwisseling te hebben. Probeer in ieder geval elk uur een keer op te staan en te gaan lopen (mocht je veel zittend werk doen). (lunch)wandelen doet wonderen voor veel rugklachten.

Lees verder

Haar stylen met stijltang of haarstyler slecht

Antwoord van Githa: Je moet erg opletten wat voor haarstyler of stijltang je koopt. De verschillen zijn erorm. De beste tangen gaan op ‘ionen’. Door de negatieve en positieve deeltjes van haar en water, kan een goede stijltang juist het vochtgehalte in je haar goed houden, hierdoor houd je een mooie glans in je haar.

Lees verder

Lang haar wordt niet langer, groeit niet door

Antwoord van Githa: Lang haar is niet voor iedereen weggelegd. Ieder haar heeft zijn eigen levensduur. Als je haar bijvoorbeeld maar 3 jaar mee gaat, dan wordt het niet langer dan over je schouder. Je haar valt immers na drie jaar uit waardoor het door de natuurlijke haaruitval niet langer wordt.

Lees verder
Pagina